29/04/09
Stacco ME (TRIPLE)-regolare (rec 2')
3x82kg
3x92kg
3x102kg cinta
3x112kg cinta

Squat RE (recupero 1' tra le onde)
5-3-1 @ 82-92-96kg (70-75-80%) x 2 volte

Pulley
5x10-10-10-8-8 @ 45-55-55-60-60kg

Trazioni alla lat machine
3x8 @ 50kg

Bicipiti al cavo unilaterali
3x10 @ 20-25-30kg

Allenamento maledettamente negativo nel complesso.Bene lo stacco tutto sommato,bene lo squat come tecnica ma male nel complesso dove mi sono dovuto fermare al secondo giro causa un fastidio inguinale (scarsa mobilità???).Mi sentivo tirare nell'inguine fino al testicolo.Il resto sono giostre.