Mercoledì 29/04/2009

Addome: Circuito

Cardio: Ellittica 30 minuti

Stretching + DECOMPRESSIONE

Integrazione

PRE WO : CAFFEINA + RED PILL

POST WO: 15 gr BCAA + 5 gr di CM + 10 gr ARGININA

PASTI e COLAZIONE: 1 MULTIVIT + 2 cps ANTIOX + 5 cps CONDROITININA e GLUCOSAMINA

PRE NANNA: MAGNESIO

+ DRENANTE

Acqua 2 L