28/04/2009

Runner 20 min.

Riscald. panca piana
68kg x 3 3 <<<<<<<<<<<<<<<tutto bene
88kg x 3 3 <<<<<<<<<<<<<<<fastidio..fine panca piana

Spinte in basso
Hyper
Triceps curl
Lombari

Credevo che fosse tutto passato alla spalla invece mi sbagliavo...
non pensavo di ritrovare feeling con i kili che avevo lasciato
più di un mese fa...si ricomincia