forti eh i 5 colpi sui polpacci..al calf seduto poi!Io ho postato sta robetta tanto per farvi vedere quello che consigliano gli istruttori con tanto di studi alle spalle e esperienza agonistica eheh..ormai ho detto che seguo tutto e lo faccio, magari anche per farmi due risate..
PS:aspetto 4ca comunque, non vedo l'ora di leggere quello che scriverà in merito!