Diario di LipidiMan

[lipidiman]

Giovedì
Petto-Bicipiti
Panca Piana 4x4-6-8-MAX(-30%) rest 2'
50Kg(x4)-46Kg(x6)-42Kg(x8 )-40Kg(x 10)

Croci Cavi 3x10 rest 60"
15Kg(x10)-15Kg(x10)-15Kg(x10)

Peck Back 3x12 rest 60"
25Kg(x12)-25Kg(x12)-25Kg(x12)

Pullover 3x12 rest 60"
14Kg(x12)-14Kg(x12)-14Kg(x12)

LAT MACHINE SUPINA rest 60"
55Kg(x8 )-55Kg(x8 )-55Kg(x8 )

Curl con Bil. Scaletta 3x8(o10) rest 60"
20Kg(x8 )-20Kg(x8 )-20Kg(x8 )

Crunch 3x15 rest 60"

[lipidiman]

oggi ho comprato le whey finalmente!!! così nella nuova dieta nn ho prob a prendere proteine a colazione e nel post WO XD cmq ekkole ditemi cosa ne pensate io le ho pagate 28€ http://www.nutrisystem.it/index.php?...hk=1&Itemid=48

[Mancino]

Complimenti per lo stacco ormai nn ti piglio piu

Cmq,per le whey,i tuoi te le hanno lasciate prendere??

Il prezzo sembra veramente buono poi dicci se lo è anke il sapore e se le assimili bene

[lipidiman]

seeeeee nn mi piji + ma ke dici! tu pensa a sbrigarti a guarire . si cmq loro nn voleva ke le prendessi in internet, infatti qst le ho comprate in un negozio. x quanto rigaurda il sapore le devo ankora prendere cmq qnd ho aperto il barattolo a momenti svenivo x la goduria emanavano un odore d nocciola kosì intenso da far venire lacquolina in bocca :Q__

[Mancino]

nocciola?
Grazie cmq il 4maggio mi tolgono sto gesso de *****

Cmq,i miei sono contrari "alle polveri".... nn sai quante discussioni per spiegargli la verita

io pensavo di prendermi un gainer,per alzare un po ste kcals....devo vedere pero.

[lipidiman]

ho assaggiato le whey ke mi sono comprato e il sapore sembra essere buono, le ho messe nel latte :=P , x quanto riguarda la solubilità nn so , a me nn sembrano il massimo xò cmq nn posso fare un confronto kon delle altre PRO in polvere in quanto qst sn le prime ke prendo

[lipidiman]

Sabato
Dorso-Spalle
Stacco da Terra 6x3 rest 2'
90Kg(x3)-90Kg(x3)-90Kg(x3)-90Kg(x3)-90Kg(x3)-90Kg(x3)

Lat Prona 5x5 rest 2'
55Kg(x5)-55Kg(x5)-55Kg(x5)-55Kg(x5)-55Kg(x5)

Rematore Bil. Presa supina (credo)*
26Kg(x8 )-26Kg(x8 )-26Kg(x8 )

Lento Avanti 3x8 rest 60"
22Kg(x8 )-22Kg(x8 )-22Kg(x8 )

Alzate Laterali 3x8(o10) rest 60"
6-5Kg(x6)-6-5Kg(x6)-6-5Kg(x6)

Rematore in piedi 3x8(o10) rest 60"
12Kg(x12)-12Kg(x12)-12Kg(x12)

*siccome era leggero ho fatto una serie in + la prox votla riporto il carico a 32Kg