Martedì 28/04/09

Squat - Rest 1.30
12@20; 10@60; 6@80; 5@100
6x5@110

Discreto, ho cercato il più possibile la tecnica spingendo bene da subito. Qualcuna verso la fine l'ho sporcata.

Panca F Ultrawide - rest 1.30
20@20; 8@40; 6@50; 5@60
6x5@65

L'UW è un errore, dovevo farlo con la solita presa ma mi devo essere abituato ai segni del bilanciere regolare e me ne sono accorto solo all'ultima serie!

Regular DL - rest 1.30
10@60; 5@100; 120; 4@135
6x4@145

DB Row - Rest 45''
3x12@35

Leg Raises
3x15

Allenamento leggero, tutto sotto il 70%.