Da parecchio, 8-9 anni, sempre in combinazione con l'altro sportssss....cmq oggi sorpresona peso un Kg in più...e il bello è che credo proprio (metto sempre il forse...si sà le allucinazioni...) di esser anche dimagrito (almeno questo pensavo fino a che la bilancia non mi ha detto 88 Kg) questa settimana ho fatto appunto uno scarico attivo (anche se devo ammettere che mi son lasciato andare un pò...visto che me la sentivo) e ho provato a fare una scaletta con diminuzione carbo e aumento grassi
lunedì : -30 gr di riso
Martedì : costante come il lunedì
Mercoledì : - 20 gr di riso + 20 gr di olio
Giovedì : -20 gr di riso
Venerdì : -20 gr di avena
Domani ho intenzione di scalare ancora un 20 gr di riso e mettere altri 10 gr di olio, poi risalgo con i carbo e riscalo i grassi, fino a tornare alla dieta da cui ero partito (poi vedrò se mettere quei 20-30 gr totali di carbo in più)
La prossima settimana inizio la fase di pompaggio, con qualche variante che mi piaceva sperimentare.
Quella sopra era così una prova in questo periodo (visto che cmq stò di *****) mi dedicherò a un pò di test![]()
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