Ciao a tutti,volevo postare la mia esperienza. io non uso nessun integratore vitaminico di natura sintetica,anzi,gli evito come la peste! Io mangio kili di frutta e verdura(kiwi,peperoni,carote,lattuga,pomodori),120 gr di Germe di grano, 30gr di lievito di birra,50gr di Olio di germe di grano,fiocchi di avena e pane. Il tutto completato da albumi,carne secca o pesce. Praticamente ingerisco giornalmente piu' di 600mg di vitamina C, 90mg di vitamina E, vitamine del gruppo B a volonta', e enormi quantita' di sali minerali,oligoelementi ecc,ecc . Non mi ammalo da sekoli, ho una pelle perfetta, mi sento pieno di energie, a scuola rendo al massimo,cresco bene. .....Penso che le vitamine abbiano molto del merito in tutto questo!!! Ciao!!