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Discussione: Diario di DMC-12

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DMC-12 Diario di DMC-12 13-01-2004, 09:24 AM
DMC-12 bah....giornataccia...... 13-01-2004, 06:29 PM
DMC-12 oggi doms abbastanza forti ai... 14-01-2004, 09:29 AM
DMC-12 pensavo di fare x la... 15-01-2004, 09:16 AM
DMC-12 qualche mese fa avevo preso... 15-01-2004, 09:19 AM
DMC-12 oggi ho dovuto cambiare un po... 15-01-2004, 08:19 PM
DMC-12 comunque posto la mia dieta,... 16-01-2004, 07:26 AM
aminoacidissimo Che significa??? me la... 16-01-2004, 03:31 PM
DMC-12 mi si seccano le labbra...in... 16-01-2004, 05:27 PM
Alex1981 Ma dai, è del tutto... 16-01-2004, 05:58 PM
CAP §83 una semplice carenza... 16-01-2004, 06:01 PM
Alex1981 E quali??La mela contiene... 16-01-2004, 06:20 PM
DMC-12 sono anni che ne soffro...... 16-01-2004, 07:46 PM
DMC-12 allenanento di oggi: leg... 17-01-2004, 06:42 PM
FDG si è normale, è una questione... 17-01-2004, 08:40 PM
DMC-12 se non lo sbilancio no... a... 17-01-2004, 08:43 PM
DMC-12 non capisco perchè ma lo... 18-01-2004, 11:30 AM
DMC-12 alla fine ieri non sono... 19-01-2004, 01:52 PM
weboy stai piu basso col carico e... 19-01-2004, 02:08 PM
DMC-12 scendo così tanto con le reps... 19-01-2004, 02:45 PM
DMC-12 inizio oggi la settimana di... 20-01-2004, 05:12 PM
DMC-12 l'allenamento è durato una... 20-01-2004, 05:13 PM
DMC-12 ier stessa cosa della scorsa... 23-01-2004, 07:40 AM
DMC-12 sto pensando di programmarmi... 23-01-2004, 01:32 PM
Gio Non sò che tipo di impegni... 23-01-2004, 01:45 PM
DMC-12 si beh in effetti non... 23-01-2004, 02:39 PM
DMC-12 ecco quello che potrebbe... 24-01-2004, 12:57 PM
DMC-12 pensavo di tenere alti i... 24-01-2004, 12:59 PM
CAP mi sembra abbastanza buono... 24-01-2004, 01:01 PM
DMC-12 si x seguirla non ho... 24-01-2004, 01:03 PM
Gio Prima di pensare alle... 24-01-2004, 01:39 PM
DMC-12 mah, penso di ingurgitare più... 24-01-2004, 02:00 PM
CAP §77 24-01-2004, 02:10 PM
DMC-12 giusto così per prova, oggi... 25-01-2004, 01:55 PM
DMC-12 d'ora in poi per lo scarico... 26-01-2004, 10:01 AM
DMC-12 colazione di oggi: 100gr... 27-01-2004, 08:32 AM
DMC-12 eccomi tornato: (ho... 27-01-2004, 08:20 PM
DMC-12 sto rivedendo un po la... 28-01-2004, 07:52 AM
DMC-12 la dieta col riso in bianco... 28-01-2004, 11:56 AM
DMC-12 Oggi bilancia digitale alla... 29-01-2004, 11:59 AM
Gio mmm ma scusa...e se invece... 29-01-2004, 01:34 PM
CAP Re: Diario di DMC-12 29-01-2004, 02:05 PM
DMC-12 grazie cap sei stato molto... 29-01-2004, 02:19 PM
DMC-12 cmq so che un kg dice e non... 29-01-2004, 02:23 PM
CAP :D ....credo che sia giusto... 29-01-2004, 02:34 PM
Gio e' l'effetto della ritenzione... 29-01-2004, 02:38 PM
DMC-12 beh in passato mi capitava di... 29-01-2004, 02:39 PM
DMC-12 l'allenamento x le spalle di... 29-01-2004, 09:51 PM
FedeBuilder Ma ke stai a... 29-01-2004, 09:56 PM
DMC-12 no no anzi :p è che mia... 29-01-2004, 10:26 PM
DMC-12 oggi ho fatto polpacci,... 30-01-2004, 08:10 PM
DMC-12 il mio peso continua a... 31-01-2004, 08:54 AM
FedeBuilder Allora agli spuntini potresti... 31-01-2004, 09:42 AM
DMC-12 si ottima idea ;) ho trovato... 31-01-2004, 01:15 PM
FedeBuilder Che sn i crousty fruits?? 31-01-2004, 03:03 PM
DMC-12 son fatti con fiocchi... 31-01-2004, 03:10 PM
FedeBuilder X ora finisci la... 31-01-2004, 03:23 PM
DMC-12 è da 750...vabbè dai adesso... 31-01-2004, 04:06 PM
DMC-12 allenamento di oggi: Leg... 31-01-2004, 10:10 PM
DMC-12 niente doms... 01-02-2004, 03:19 PM
DMC-12 doms molto forti ai... 02-02-2004, 02:25 PM
DMC-12 siccome ho come l'impressione... 03-02-2004, 09:08 AM
DMC-12 questa è l'ultima versione... 03-02-2004, 03:16 PM
FedeBuilder Azz 150g di pasta a pranzo... 03-02-2004, 03:30 PM
DMC-12 non vedo perchè...conta che... 03-02-2004, 04:29 PM
DMC-12 allenamento di oggi: ... 03-02-2004, 10:03 PM
DMC-12 non so se sia per il volume... 04-02-2004, 01:12 PM
DMC-12 allenamento di ieri: lento... 06-02-2004, 08:48 AM
DMC-12 la prossima volta il donkey... 06-02-2004, 09:03 PM
Alex1981 Oltre a quello, magari è... 06-02-2004, 10:33 PM
DMC-12 già può darsi anche... 06-02-2004, 11:04 PM
DMC-12 oggi ho fatto quadricipiti e... 07-02-2004, 02:58 PM
DMC-12 allenamento di oggi: 1x20... 08-02-2004, 03:31 PM
DMC-12 Dorsali: stacchi da terra... 10-02-2004, 11:10 PM
FedeBuilder Cm mai fai tnt ex ma da 1... 11-02-2004, 02:59 PM
DMC-12 beh se vedo che nella prima... 11-02-2004, 03:53 PM
FDG uhmmm...non vedo l'utilità di... 11-02-2004, 06:42 PM
DMC-12 beh conta che le trazioni... 11-02-2004, 06:58 PM
FDG ah ok, non avevo visto che le... 11-02-2004, 07:23 PM
DMC-12 allenamento di oggi: lento... 12-02-2004, 02:59 PM
DMC-12 voglio calare un po i... 15-02-2004, 09:14 AM
DMC-12 la scheda di forza che... 17-02-2004, 08:14 AM
DMC-12 allenamento di oggi: ... 17-02-2004, 07:41 PM
FDG beh sembra che i carichi... 17-02-2004, 10:59 PM
DMC-12 beh son migliorato molto... 18-02-2004, 07:19 AM
DMC-12 ieri: stacchi (risc.)+3... 20-02-2004, 07:56 AM
DMC-12 ho raddoppiato i grassi nella... 21-02-2004, 09:16 AM
DMC-12 la nuova dieta è composta da... 21-02-2004, 09:29 AM
FedeBuilder posta la dieta;) 21-02-2004, 02:51 PM
DMC-12 non l'ho postata xkè... 21-02-2004, 03:56 PM
Gio tanti carbo a cena....li... 21-02-2004, 04:28 PM
DMC-12 ehhh lo so... ma prima di... 21-02-2004, 04:35 PM
FedeBuilder Io la semplificherei un... 21-02-2004, 05:00 PM
DMC-12 beh si son principiante mi... 21-02-2004, 06:43 PM
DMC-12 lo spuntino di mattina è... 21-02-2004, 06:51 PM
FDG ma alza un po' quelle reps:p 21-02-2004, 06:59 PM
DMC-12 quali? sto provando a fare un... 21-02-2004, 07:10 PM
DMC-12 se intendi rispetto ai... 21-02-2004, 07:11 PM
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DMC-12 forse alla panca non stavo... 05-03-2004, 07:37 AM
FedeBuilder Azz stai quasi sui 100g d... 05-03-2004, 12:32 PM
DMC-12 già pensavo di scendere la... 05-03-2004, 01:02 PM
FedeBuilder Calcola ke 200g d albumi sn... 05-03-2004, 08:06 PM
DMC-12 si si ovviamente mi ero già... 05-03-2004, 08:12 PM
DMC-12 oggi primo giorno di... 09-03-2004, 06:37 PM
DMC-12 allenamento di oggi: sempre... 12-03-2004, 06:11 PM
DMC-12 è da un po che non aggiorno... 19-03-2004, 10:25 AM
Gio Ciao DMC che tipo di lavoro... 19-03-2004, 11:36 AM
DMC-12 sono in una fase (o meglio,... 19-03-2004, 01:01 PM
Gio 3 sedute per i tricipiti ?... 19-03-2004, 02:14 PM
DMC-12 uhm... dici che è troppo?... 19-03-2004, 03:11 PM
Gio Yes, però in questa fase... 19-03-2004, 03:42 PM
DMC-12 purtroppo sono ancora un pò... 19-03-2004, 03:51 PM
DMC-12 no comunque hai capito... 20-03-2004, 12:20 AM
DMC-12 allooora ho cambiato in una 3... 23-03-2004, 01:57 PM
DMC-12 Stacchi 12-8-6 45-55-65kg ... 25-03-2004, 03:19 PM
DMC-12 Panca orizzontale 12 8 5... 27-03-2004, 03:53 PM
DMC-12 questa settimana scarico...... 30-03-2004, 09:41 PM
DMC-12 siccome quando decido una... 31-03-2004, 01:45 PM
DMC-12 Stacchi 20-8-8 32-62-62kg... 03-04-2004, 02:28 PM
eddie recuperi 26-05-2004, 02:52 PM
DMC-12 eh quello era un'abbozzo del... 26-05-2004, 03:02 PM
  1. #11
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    Hill Valley
    Messaggi
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    Predefinito

    lo spuntino di mattina è 'condito' perchè poi quando iniziano le lezioni all'università dovrò mischiare gli albumi a qualcosa, conservati fuori dal frigo x qualche ora mi fanno tr schifo


    allenamento di oggi

    Sit up 2x20
    Leg raising 1x12

    Squat (risc.)+3 reps 78kg
    leg ext. 2x8 40-45kg

    Panca orizzontale 6-4-4 52-62-62kg
    pull over 2x8 20-22kg

    Stacchi 6-4-4 52-62-62kg
    rematore prono presa media 2x8 25-30kg

    Slide calf 3x15 20kg

    in questo periodo sto cercando di tenere i recuperi bassi e fare movimenti non esplosivi ma quasi
    Ultima modifica di DMC-12; 21-02-2004 alle 06:55 PM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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