Nuovo meso progettato col Somoja...

Panca ME recupero 2' - ultime due serie col fermo al petto
4x3 @ 76-82-82-82 (4-5 RM)

Panca alta presa stretta
10x52kg
8x62kg
4x72kg
2x10 @ 52kg

Shrugh manubri
4x10 @ 30+30kg

Alzate ginocchia in sospensione
2x15

Crunch alla panca romana
2x15

Buonissima la panca.Buon wo nel complesso.