27/04/09

Riscaldamento+leg ext per vasto mediale

Squat tutte a 39 cm con cintura (tranne *)

106kgx 3
136kgx 3
156kgx 1 <<<<< a 32 cm*
156kgx 2 3 3 3 2 3
136kgx 2
106kgx 4 4 4

Pressa 4 x 8

Leg curl+calf 4 x 6

Addome+stretching per gambe