Originally posted by sledge hammer
guarda che gli esercizi fatti da in piedi, magari con le gambe leggermente piegate scaricano il peso su tutto il corpo..... poi spiegami cosa cambia da lento con manubri e lento con bilancere sulla questione compressione schiena.....


hai due barrette. una 1 metro l'altra 10 cm e ci metti sopra 5kg. se ne prendi una sezione di un centimetro nell'una e nell'altra in quale si avrà la maggior pressione?
nessuna, sono uguali...stessa cosa gli esercizi fatti in piedi, non è che siccome poggi i piedi anzichè il sedere ci sia meno peso caricato sulle vertebre
se poi mi dici che in piedi tendi a stare più rigido sulla schiena e quindi grava meno peso x quello è un'altro discorso, ma a questo punto potresti stare attento a stare + rigido anche da seduto.

per il lento con un singolo braccio... è + salutare x un problema come il tuo tirarsi sopra le spalle un bilanciere da 50kg o un manubrio con 25? si parla di UN SOLO MANUBRIO x volta