Un dubbio amletico... Servono gli allenamenti dinamici?

[Evilifter]

Grande Ado, potresti essere meno ermetico e spiegare quello che pensi sul lavoro dinamico? Da te si può solo imparare! Grazie in anticipo.

[ado gruzza]

Che così come è stato venduto è una cattiva lettura di Zatsiorsky. Cioè non serve ad una mazza. Serve invece molto essere sempre dinamici con il bilancere grazie ad una corretta attivazione delle unità motorie.
grazie dei complimenti.

[Evilifter]

Quindi Ado consigli di evitare le sedute dinamiche in senso stretto, quindi con carichi intorno al 60-65% del max, per allenarsi con percentuali superiori cercando comunque di esprimere la max esplosività. L'errore sta dunque nel definire dinamiche sessioni di allenamento a basse %, quando invece tutti gli allenamenti,indipendentemente dalle %, dovrebbero essere effettuati con "mentalità" da allenamento dinamico. Ho capito bene? Grzie per la disponibilità