Grazie a tutti ragazzi

Vediamo un pò l'allenamento di ieri..

Panca
5x5 @106kg

Spinte man 30°
3x8 @32kg

Spinte man 45°
2x10 @24kg

Spinte man decl
3x10 @24kg

Croci ai cavi in piedi
3x12 @20kg

French press -superserie- Push down
3x8 @32kg + 3x10 @30kg

Remo manubrio
4x8 @40kg

abs 4x15

Sinceramente sono rimasto un pò deluso, ero un pò cotto e non ho reso al meglio, il richiamo di gambe non l'ho fatto perchè le avevo parecchio cotte ed ho preferito lasciarle riposare, sarà per la prossima volta.