Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
Mangiavi 50-60g sgusciate ? un bel po' !!

cmq prendevi 6g di omega3 piu' o meno. quindi 12-13g di olio di lino per avere la stessa quantita' di prima. Ovviamente le calorie totali saranno inferiore e pure la quantita' di grassi totali.
Protrei fare 30g di noci sgusciate (5/6 noci) + 10/12g di olio di lino che equivale a un cucchiaio, andrebbe bene?