Stacco ME (TRIPLE) - stile regolare
3x72kg
3x82kg
3x92kg
3x102kg CINTA
3x112kg CINTA

Squat RE
5x5 @ 84kg (70%)

Curl bilanciere angolato
3x10-10-8 @ 27-31-37kg

Allenamento ridotto all'osso per motivi logistici,ma non meno efficace.Nello stacco sono tornato per un pò al regolare e devo dire che sono diventato più forte e più veloce rispetto a qualche mese fa.Mi sto convincendo anche che se migliori nel sumo,ottieni miglioramenti anche nel regolare.
Squat medio-leggero parallelo per riprendere confidenza con l'esercizio.Tutto sommato non troppo faticoso.Ho preferito andare al parallelo perchè 2 settimane fa ero sceso sotto ed ero rimasto vari giorni con un fastidio all'inguine.Bene così nel complesso.