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Discussione: Diario di LipidiMan

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  1. 21-04-2009, 04:58 PM #33
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    NUOVA DIETA D ALEX
    ke faro da domani o dopo domani fino a nn so

    colazione: 1kukkiaino d miele - 250.-300g latte zymil/soia - 40-50g avena/ all-bran - frutto - 20g di whey o 150galbumi - 10 g noci

    spuntino: 100g affettato magro - + 20g frutta secca

    pranzo: 200g carne + 10g evo + 10g pinoli + insalata

    spuntino: 112g tonno + 5 evo + 5g noci + 40g pane segale

    post wo: 15g whey o 100g albumi + 7 gallette d riso + 10g fruttosio

    cena: 200g pollo o 250g pesce magro + 10g evo + insalata

    kcal wo: 2200
    pro 200g 3,3 x lbm
    cho 165 g 2,7 x lbm
    fat 65g 1g x lbm


    kcal no wo1800
    pro 185 g 3x lbm
    cho 90 g 1,5 x lbm
    fat 65 g 1x lbm
    Ultima modifica di lipidiman; 21-04-2009 alle 11:32 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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