Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[SuperTizio]

mi ripeto..

Welcome back Nemintek!

se ti va posta il meso intero che son curioso..

[glutammico]

secondo me fai troppi esercizi per petto e dorso... e soprattutto per le spalle

§17

[menphisdaemon]

Vediamo una settimana intera, così è invalutabile..
Cmq noto che almeno nello squat sei tornato a bei carichi, no?

[TheIron]

A bello, cerca di ritornare quello di un tempo.
Noi siamo sempre qui!!

[Nemintek]

Si i carichi non sono male, considerando poi che uso un bilanciere che fa pena non mi lamento affatto.

Comunque gli allenamenti cambiano di giorno in giorno e li suddivido così:

lun: gambe, richiamo dorso e petto

mer: petto, richiamo gambe e dorso

ven: dorso, richiamo gambe petto

sab: spalle, braccia

[carnera]

Bentronato boss!

[Teo86]

ma guarda chi è tornato

welcome back nem!