Dieta a zona....una volta tolta poi?
sto facendo una dieta a zona diciamo seguendo questa alimentazione
colazione:4 fette bisco con miele
spuntino:1 frutto
pranzoetto di pollo
insalata con mais,pomodori e carote
condito con olio extravergine di oliva e limone
spuntino:2 fette bisco o con 2 scatole tonno naturale o bresaola
post workout 1 arancia
cena:Pesce piu' insalata senza mais e 5 chiari uova
pre nanna:fiocchi di latte
mi sto allenando in serie 3x12 con cardio alla fine minimo 30 minuti a frequenza cardiaca..sto assumendo amino per cercare di non perdere troppa massa..
Purtroppo sono di costituzione magra quindi per me e' una lotta..
So vedendo risultati si ma sto perdendo tono muscolare...
voi che dite?finisco cosi e poi rimettono tono ma non se farcela per l'estate...oppure non so..
consigliatemi..
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