work out di oggi

SQUAT 5x1 67-67-69,5-69,5-72
bene, alla fine quello che non regge nello squat è la mia schiena. ho carichi bassissimi in ogni esercizio per il dorso
PANCA 5x4@54,5kg
ok
REMATORE 5x5@28kg
abbassato di molto ma riuscivo a far lavorare il dorso. prossimo meso metterò una progressione anche per il rematore
CURL BILANCIERE 5x5@23kg
pesantucci ma chiusi
ABS CAVI 4X12@30kg
mi cedevan gli avambracci e l'addome non lo sentivo, cambierò esercizio
CALF PRESSA 4x12@85kg
ok


buon work out