Sabato 18/04/09 Bench DE

Panca con fermo + 2el - 9x3@62,5% - Rest 30/45''
10@20; 20+el; 5@30; 40; 3@50
9x3@60

Panca con fermo - Rest 2.00
3@70; 2x3@75;

Facili. Sono rimasto piuttosto leggero.

Panca 45° - rest 1.30
8@40; 3x10@50; 2x12@40

Row 90° PP- Rest 1.30
10@60
4x10@80

Kroc Rows - Rest 1.00
2x15@45

Curl EZ - rest 1.00
3x12@35