work out di oggi
TRAZIONI 1xMax
4 tiratissime
STACCO 5x2@64,5kg
fa parecchio schifo il mio stacco, salgo di quadricipiti, femorali non li sento neanche un po' e soprattutto non riesco a stare dritto con la schiena alla posizione di partenza.
magari la prossima volta provo lo stile sumo, chissà
LENTO AVANTI 5x5@30,5kg
mi fa male la schiena, la "parte alta" detto rozzamente, non è la prima volta
penso che dovrò sostituirlo con le tirate al mento o allo sterno
CRUNCH FITBALL 4x12
work out deludente
per le trazioni avevo pensato a :
sessione 1: 1xMax + lat machine
sessione 2: 5x1, se chiudo tutto aumento a 5x2,poi 5x3 poi...vabbè inizio ad arrivare qua
Rispondi Citando
Segnalibri