Assunzione Krea alkaline - Non ci ho capito una mazza!

[Lupin]

Se non hai trovato un caso identico al tuo hai pensato che hai fatto una cosa completamente assurda?

Io pensavo che per assumere certe sostanze ci si basasse su tabelle, calcoli o simili, poi se non hai capito una mazza finora...

[Boromir]

La Kre Alkalyn é creatina con pH superiore a 12 che mischiata ai liquidi dovrebbe mantenere inalterata la sua struttura invece di decomporsi in creatinina la quale non serve a nulla. Pertanto a livelllo cellulare l'assunzione di Kre Alkalyn dovrebbe essere al 100% creatina. Di conseguenza l'assunzione di 1 g. di Kre Alkalyn corrisponderebbe a 10 g. di creatina monoidrata. Di qui l'indicazione di non assumerne piú di 3 g. (nel caso specifico 4 capsule) preferibilmente metá (2 capsule) prima del workout e metá (altre 2 capsule) dopo.

[Felixx]

io faccio 4 prima del wo e 3 dopo, mentre soltanto 3 a colazione i giorni di riposo, cmq le mie capsule sono da 750mg, cmq nel calcio dubito che la creatina ti possa aiutare molto...secondo me sono + validi i bcaa..