Voglio vedere il capello selvaggio !!!![]()
Voglio vedere il capello selvaggio !!!![]()
finalmente è uscita qualche alzata buona con la maglia
il test era un "dentro o fuori" nel senso che se non andava la gara sarebbe stata raw (almeno per la panca)
gia dalla prima con le board però la discesa è stata nettamente migliore di quelle di sabato (buon segno)
un paio di accorgimenti nelle alzate successive (bruttarelle ma che iniziavano ad avvicinarsi alla decenza)
per finire con tre singole progressivamente una migliore dell'altra
alla fine ero (devastato) ma davvero soddisfatto
lo so è arroganza ma virtualmente mi autoreppo
riassumendo in numeri l'allenamento di ieri
squat 60x5, 90x4, 120x3x2, 140x2x3
panca 60x5, 80x4, 100x3, 110x1, 120x1
poi maglia(tutte singole) 130 board alta, 140 bassa, 145, 150 (alzato la testa), 155x1x3 come gia detto andate progressivamente meglio
fino all'ultima che direi buona (cosi dice il colonnello)
per trento si pensa di entrare basso (140) cosi anche se la sporco e scendo un pelo basso non dovrei avere problemi a spigerla (almeno questa è la SPERANZA)
complementari
spinte sopra la testa con i manubri 6x4
goodmorning 4x4
note: maglia e corpetto non sono più a scrocco
ok che hanno gia combattuto e, visti gli ex proprietari, vinto tante battaglie
ma come attrezzatura di entrata nel p.lifting vanno benissimo (soprattutto visto i miniprezzi che mi hanno fatto)
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Benissimo !
bravo Luigi!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
bella Gi!!
grazie ragazzi ma per i complimenti aspettiamo il 26 sera
se non finisco fuori gara allora è si festa grande
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Bravò
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