Arnold Diary

[arnold873]

Doms terribili al petto,nel dorso al momento solo piccoli doms nella zona scapolare.
La spalla sinistra la sento più appesantita rispetto alla destra,ma comunuque non sent dolore,anche se credo che l'appesantimento possa essere dovuto anche a dei doms nella cuffia(non ne sono poi così sicuro),comunque vedremo nei prossimi giorni.

[Col.Kilgore]

Bene, l'importante è che la spalla sia ok!

[arnold873]

Si,penso proprio che sono dei doms che si sono accumulati di più nella spalla sinsitra,io ho paura che l'infortunio che mi è capitato sia dovuto al fatto che forse spingo di più con la spalla sinistra.Comunque per sicurezza fino a quando non mi riprenderò al 100% non allenròdirettamente le spalle,anche perchè il dletoide frontale lavora già quando faccio petto,e il posteriore quando faccio dorso,va bè non lavora il laterale,ma se l'alternativa e avere una ricaduta al momento preferisco trascurarlo il deltoide laterale.Quindi doamni gambe,e venerdi solo bicipiti e tricipiti in superserie.

[arnold873]

*2cp. kre-alkalyn 1500;
*1cp. supradyn;
*30gr. whey pro.