Mi sono scaldato troppo?

[B/ J/ 4 /2]

Se vuoi un idea su un buon riscaldamento:
http://www.dangerousfitness.fituncen...o-sconosciuto/

[Cristianino]

Secondo me invece sono stati i tempi di recupero!1

Quando si tenta un massimale i tempi di recupero vanno dai 3 min in su! Io almeno mi son sempre regolato così!

Nel tuo caso avrei fatto:

60kgx10

70x4

80x2

90x1

97x1

112x1

tutto con minimo 3 min di recupero nel massimale lo scopo è il peso quindi il recupero è completo

Ciao