L'avventura del Garzone nella warrior diet..

[Garzante]

Dico che non ho letto il post perchè la warrior non mi piace per un atleta..la vedo bene per un impiegato in banca

il fatto è che sto in pieno periodo di esami, poi ci sn i corsi, poi c'è il lavoro..
poi se ne và proprio un sacco di tempo a stare sempre a cucinare..

dici che perdo solo massa con 1 dieta così?
non ha senso nemmeno tenerla per un periodo breve?

se così.. allora è il momento buono per introdurre la metabolica\chetogenica

certo che faccio proprio fatica a scendere sotto una certa % di BF

PS. nn riesco + ad acchiapparti su msn

[menphisdaemon]

Se fosse facile saremmo tutti grossi e tirati.

Per MSN semplicemente perchè sono sempre via e non mi connetto dal cell proprio per staccare del tutto

[°°sOmOja°°]

secondo me un'idea di warrior può anche andare ma è come l'hai impostata (senza alcun controllo glicemico nè cura per mantenere l'amminoacidemia + o meno costante) che proprio nn và.

personalmente, volendo mantenere l'idea di base, userei colazione\pranzo ed eventuali spuntini leggeri, ipoglicidici, proteici e con un apporto di grassi sufficiente a rallentare lo svuotamento gastrico e indurre la secrezione di ormoni della sazietà.
nel post workout il mega-pasto o 2 pasti post-workout glucidici (meglio se il 1° è + glucidico\proteico e il secondo + proteico\lipidico) possono andare.

nn penso perderesti molta massa anche perchè per perderla dovresti prima averne

[Garzante]

in sostanza come la modificheresti?
spero di nn kiedere troppo ma ora come ora ho la febbre a 39 e ho capito il 20% di quello che hai scritto..

[glutammico]

Allora rileggi quando ti passa, cosi' sali al 25%
Ciao garzo'

[carnera]

Allora rileggi quando ti passa, cosi' sali al 25%
Ciao garzo'

Che stronzo ahahah

[°°sOmOja°°]

ahaha garzone!!

colazione: proteine + grassi + multivitaminico
pranzo: proteine + grassi + verdure

postWO: proteine + carbo
cena: proteine + grassi oppure proteine + carbo + meno grassi