Dico che non ho letto il post perchè la warrior non mi piace per un atleta..la vedo bene per un impiegato in banca![]()
Dico che non ho letto il post perchè la warrior non mi piace per un atleta..la vedo bene per un impiegato in banca![]()
il fatto è che sto in pieno periodo di esami, poi ci sn i corsi, poi c'è il lavoro..
poi se ne và proprio un sacco di tempo a stare sempre a cucinare..
dici che perdo solo massa con 1 dieta così?
non ha senso nemmeno tenerla per un periodo breve?
se così.. allora è il momento buono per introdurre la metabolica\chetogenica
certo che faccio proprio fatica a scendere sotto una certa % di BF
PS. nn riesco + ad acchiapparti su msn![]()
Se fosse facile saremmo tutti grossi e tirati.
Per MSN semplicemente perchè sono sempre via e non mi connetto dal cell proprio per staccare del tutto![]()
secondo me un'idea di warrior può anche andare ma è come l'hai impostata (senza alcun controllo glicemico nè cura per mantenere l'amminoacidemia + o meno costante) che proprio nn và.
personalmente, volendo mantenere l'idea di base, userei colazione\pranzo ed eventuali spuntini leggeri, ipoglicidici, proteici e con un apporto di grassi sufficiente a rallentare lo svuotamento gastrico e indurre la secrezione di ormoni della sazietà.
nel post workout il mega-pasto o 2 pasti post-workout glucidici (meglio se il 1° è + glucidico\proteico e il secondo + proteico\lipidico) possono andare.
nn penso perderesti molta massa anche perchè per perderla dovresti prima averne![]()
in sostanza come la modificheresti?
spero di nn kiedere troppo ma ora come ora ho la febbre a 39 e ho capito il 20% di quello che hai scritto..
Allora rileggi quando ti passa, cosi' sali al 25%
Ciao garzo'![]()
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