wo 15 C di ieri

stacchi rest 60''
3-3-1-1 80-85-90-95kg
3-3-1-1 80-85-90-95kg
3-3-1-1 80-85-90-95kg

trazioni rest 60''

PLX3 SSX3 PSX3
PLX3 SSX3 PSX3
PLX2 SSX2 PSX2

rematore manubrio 4x8 rest 60'' 20+20kg

lento avanti in piedi 4x8 rest 120'' 27kg

tirate allo sterno 4x10 rest 60'' 23kg

alzate lat da seduto 3x8/9 rest 60'' 5.5+5.5kg

v-up 4x6/8 rest 60''

Durata wo: 1h15'(warm up escluso)

Impressioni:
Stacchi con carichi bassi, ma il rest di 60'' è tosto...next week +5kg, come programmato

Trazioni okay, la prossima volta provo a chiudere i x3 anche nel terzo giro

remo ok

lento e tirate ok

alzate laterali le ho provate da seduto, e le ho trovate più difficili rispetto a quelle in piedi...sarà che c'erain pratica zero cheating

v-up bellissimi, mi son piaciuti


BUONA PASQUA A TUTTI!