Panca DE
6x5 @ 72kg (70%) recuperi 45"

Panca alta manubri
4x4 @ 24+24,26+26,30+30,30+30

Panca altra presa stretta
4x8-9-10-7 @ 52kg

Lento avanti
2x8-7 @ 50kg

Errore nella panca.Dovevano essere serie al 65% del massimale,ma ho sbagliato.Poco male.