w di stasera

Military press
2x(7 5 3)
62 72 77
72 77 82 kg
2'
bene... duri da sbloccare sti kg, ma andiamo bene

Lento arnold con manubri
3x10
1'
22 kg

Tirate al mento
4x10
46 kg
1'

Scrollate con bilanciere
6x12
110 kg
1'

Push down ai cavi
5x10
1'
70 + 10 kg

French press
4x12
46 kg
1'

Sit-up tra 2 panche
2Xmax
1'

addome & home

voto 8