10/04/09

Riscaldamento
Stacco classico con cintura
100kgx 5
100kgx 5
120kgx 3
140kgx 3 ................regolari
150kgx 3 3............. qualcosa in + come esplosività

Stacco da
rialzi
100kg x 3 x 3

Stasera ho avuto il piacere di incontrare e conoscere StefanoPunk a cui lascio
tutta "l'attrezzatura" per allenare lo stacco.

Good Morning su panca

108kgx 5 5 5 5 5

Runner 10Min.