Diario di LipidiMan

**lipidiman** · 10-04-2009, 05:13 PM

sisi di solito mi riscaldo con serie a peso leggero x 12rep, grazie dell articolo lo leggero al + presto :-D

**lipidiman** · 10-04-2009, 05:40 PM

mancino grazie 1000 x avermi consigliato qst articolo lho letto e ho notato ke kome mi riscaldavo prima era proprio kome nn dovevo fare XD dal prox WO rimedierò :-D

**Start** · 10-04-2009, 07:34 PM

Eh eh il riscaldamento è una fase molto importante dell'allenamento...si vedono certi orrori in palestra

**Mancino** · 10-04-2009, 08:16 PM

Di niente

Cmq ha ragione start,certe volte si vedono delle cose ..

Tipo gente che fa 30 rip di panca cn solo il bilancere o robe del genere

**lipidiman** · 11-04-2009, 09:57 AM

una domanda xò li fa lesempio dello squat a 100g 4x6. quando inizia a riscaldarsi mette 30Kgx6 poi aumenta 10Kg e diminuisce piano piano le ripetizioni, ma tra un cambio di carico ed un altro quanto riposo deve passare ? voglio dire nn penso si fa 30Kgx6 poi subito dopo 40Kgx5 senza neanke 1min d rest :/

**Mancino** · 11-04-2009, 10:21 AM

Io penso che
il rest tra le serie di riscaldamento è dato per me dal tempo che ci metti a (trovare il peso,in giro per la palestra

) e scaricare/caricare il bilancere.(magari bevi un attimo dalla borraccia ecc...)
Facendo le cose "con calma" fidati che un min passa

**Start** · 11-04-2009, 11:30 AM

Originariamente Scritto da Mancino

Io penso che
il rest tra le serie di riscaldamento è dato per me dal tempo che ci metti a (trovare il peso,in giro per la palestra

) e scaricare/caricare il bilancere.(magari bevi un attimo dalla borraccia ecc...)
Facendo le cose "con calma" fidati che un min passa

Beh un minuto credo che basti. Comunque consiglio mio è di prepararsi i pesi prima di cominciare l'esercizio, cioè ti servono 50kg di dischi? Te li prepari e se apposto