allenamento di ieri

panca 60x5, 80x4, 100x3x2, 110x2x2, 115x1x2



direi abbastanza buone, c'è smpre un abisso da migliorare ma pian piano...

squat 60x5, 90x4, 110x3x2, 130x3x5

panca 80x4, 90x3, 100x2x4
di queste nn ho i video ma ho notato che nel secondo giro tendo a essere un pelo piu lento
(ok è anche normale)

kettlebell spinte sopra la testa con 1 braccio 6x5

addome