allenamento 9 aprile

panca piana bilanciere larghezza presa classica, con ponte e senza pt stracciaballe
1x10, 40
6x6, 75 (touch&go nell'ultima serie)
rematore bilanciere
1x10, 50
5x5, 90
rematore manubrio
3x12, 40 per parte
scrollate manubri
3x12, 40 per parte
crunch su declinata (liv.5)
3x12

note:
1) ho ritrovato la mia cintura da pesistica, e arrivato a casa c'ho scritto sopra il nome
2) il prossimo allenamento lo salterò perchè vado via per pasqua e i miei buoni propositi per una dieta ipocalorico salteranno. Torno martedì mattina e credo che il prossimo allenamentolo farò quindi martedì 14.

Ciao a tutti e buona pasqua