Dipende dalla tua disponibilità di tempo.Io per esempio in estate (scuola chiusa) riesco a fare 4 allenamenti, suddividendo al meglio i gruppi muscolari.
Invece per adesso e anche in inverno riesco a farne 3, ma belle pesanti.
Comunque è chiaro che se non riposi e se non ti alimenti adeguatamente rischi di ritrovarti sfinito in palestra.