Ciao Alex..
Volevo parlare della durata in settimane, o meglio in microcicli delle varie fasi del programma.. (forse, senz'altro, se n'è già parlato..)
Mi domandavo se nella pianificazione di un semestre di allenamento era più produttivo protrarre a lungo ciascun periodo del programma, o se viceversa era meglio ripetere dei cicli di forza-pompaggio-intensità mediamente brevi (ad esempio 4 o 3 microcicli ciascuno)..
Possibile ke nel primo caso (periodi più lunghi) il passaggio da un periodo all'altro sia più "traumatico" e quindi più produttivo?