Innanzitutto ciao!

In secondo luogo, hai sbagliato sezione, ecco dove hai postato la tua domanda sul latte:
" Problematiche dovute all'uso del forum, consigli e suggerimenti per un continuo miglioramento. Nuovi del forum? sperimentate le varie funzioni in questa sezione, effettuate le vostre prove qui":P:P:P

In terzo luogo: Cosa vuole dire che non usi integratori "per principio"?
Non vengono fatti sfruttando i bambini nel 3^ mondo come fa la nike(spero) e non sono nemmeno doping, si tratta solo di ALIMENTI in una forma diversa dalla classica. Dovresti rivedere la tua scala di valori e le tue conoscienze nel campo Io personalmente cerco di farne il minor uso possibile, ma non perchè non conoscendo la materia mi sono fatto delle idee sbagliate (come fai tu, senza offesa), ma perchè semplicemente costano troppo per le mie povere tasche...

Per il latte sono aperte controversi molto profonde, comunque se il tuo problema fosse solo quello della vit A non preoccuparti e beviti pure il tuo mezzo litro.
Comunque ti consiglio di farti una ricerca sul forum, per ingrandire il tuo bagaglio di conoscenze riguardo a quello che mangi, e perchè no, sugli integratori.