oggi un bel workout, sono un po stressata in questo periodo, ma nn mi posso lamentare della serata!!!


Stacco Sumo:
- 1x5 @40Kg
- 1x5 @50Kg
- 1x5 @60Kg
- 1x5 @70Kg
- 1x3 @80Kg
- 1x3 @90Kg
- 6x3@ 85%(100Kg)


Panca:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @30Kg
- 1x5 @35Kg- 4x6@ 85%(40Kg)

OL Squat :
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @40Kg
- 3x6 @50Kg


Ps: Di corsa a casetta, abbiamo finito tardissimo perche abbiamo terminato tardi di studiare....e infatti nn ho potuto fare l'intero programma



Ps2: nn sono sicura delle serie che ho fatto...sono un po distratta nel contare, quindi forse il 6x3 di stacco era un 7x3 e il 4x6 di panca un 5x6...ahhahah