Mancino's way

[Mancino]

Wo di gg:

squat accumulo 4x5 55kg r 2"

panca volume 5x5 50kg r 1"

pulley (barra dritta) 5x6 40kg r 1"20

5"m di ciclette

4,5gr di crea ,che adesso ho finito

[Mancino]

panca progr 4x5 55kg(qua il carico è giusto )

squat volume 5x5 50kg*

Military press 4x8 (2x8 25kg+2x8 22,5kg) + 1serie di alzate lat(pump )

curl bil 1x6 + 4x8

Nota:* il 5x5 di squat cn 1" di rest è un po piu impegnativo del corrispondente panca.Anke se cmq sono riuscito a farle tt "pulite".Nelle ultime 2 serie il rec era 1"20/30 effettivo.

Buono cmq

[Mancino]

Bella raga,pesata di sta mattina....61kg HP- 9

Riguardando la mia "tabella aumento peso" si vede:

5 gennaio 2009 57kg
10 aprile 2009 61kg

Buono anke qst wo

Stacco 5x3 52,5kg *

trazioni supine bw 5x5 r 1"30

panca stretta 5x6 42,5kg r 2"

*Nello stacco,ho usato 2 pezzi da 15kg l uno e come base 2 dischi da 20kg l uno ,e cosi riesco ad arrivare a 22/23 cm ke dovrebbe essere l altezza da gara

[SuperTizio]

22,5 cm

Grande Mancino sei in continuo trend positivo!

[lipidiman]

e bravo mancino :-D vai sempre meglio!! in 3 mesi 4Kg hai messo ottimo!! si vedono i risultati di una buona alimentazione e di un buon allenamento ;-) xò ora devi aumentari i carichi d squat e stacco è

[lipidiman]

ora ke c penso ma poi ke argomento hai scelto x la tesina ??

[Mancino]

Grazie raga speriamo di continuare cosi
Per i carichi ci sto lavorando adesso faccio anke squat 2 volte a week

Alla fine i prof mi hanno sconsigliato di fare la tesina ke mi ha proposto stefano nn perkè nn andasse bene ma perkè alcuni argomenti nn li avremmo trattati.....
Cosi ho scelto l argomento piu classico dei classci.."La Maschera" (in pratica Pirandello/il saggio sull umorismo/e Ensor,un pittore)

Cmq lipidiman,hai sentito che per essere ammessi basta la MEDIA del 6 ?
Qst mi salva il culo