e' diversi anni che vado in palestra,certo solo a livello amatoriale..nn volgio fare gare.per natura nn mangio come uno sfondato,nn bevo alcolici,nn mangio dolci e sto gia ora abbastanza attento..qunado faccio massa mangio forzatamente e in ogni caso nn metto su grasso facilemente..sono quelle 2 dita di adipe sulla parte addominale che nn volgio piu vedere
nel caso volessi provare una dieta low carb(praticamento sento da tutti che funziona)che fonti di grasso dovrei mangiare con piu frequenza?
formaggi quali tipi?
mandorle e noci,che altro?