Originally posted by DMC-12
azzzz.... già con la carne e gli albumi sei sopra i 160gr, che t da pure gli integratori?
Di integratori mi pare siano 60 gr al giorno di pro al 90%..credo che il totale delle proteine vada oltre i 200 grammi (nei giorni di allenamento, negli altri poco meno)..spero che fegato e reni non partano, in ogni caso bevo molto già per conto mio. Non è un problema bere 5 litri d'acqua al giorno.