Si,c ha ragione stefano,dipende da qnt è ke nn ti alleni..

Perkè allora sarebbe meglio un full per 2o3 week,magari solo fondamentali

poi una aba bab spinta/tirata o come vuoi e poi passare ad un abc o abcd....Imho

Anke perkè se hai mollato da un po,i carichi saranno scesi,e in mono ci metteresti molto piu tempo