il tuo allenamento nn mi piace (leggi i tread in evidenza) e sinceramente nn ho capito lo scopo del tuo post. cosa vorresti chiedere?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il tuo allenamento nn mi piace (leggi i tread in evidenza
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
Volevo sapere se diciamo le "dosi" di integratori erano buone, perchè diciamo dopo 4 anni di palestra questo è il primo anno che faccio uso di integratori...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
per saperlo bisognerebbe sapere tutti i tuoi dati, la tua alimentazione ed i tuoi allenamenti.
cmq, in linea di massima, le dosi standard sn queste:
2g pro x 1kg
1g bcaa x 1kg, metà pre, metà post wo
Principiante
non ho capito, 2 grammi di proteine ogni kilo di peso corporeo e 1 gr di amminoacidi per ogni kilo sempre
Mr Olympia
Ciclo di Forza
per quanto riguarda le pro (ovviamente sommando quelle degl'integratori a quelle dei cibi "normali"), si.Originariamente Scritto da ivan.899
per quanto riguarda gli aminoacidi (cn una M sola), mi è rimasto uno zero sulla tastiera. la dose standard è 1g x 10kg
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
avevo aggiunto una cosa...poi mi sono accorto che phoenix aveva già corretto...sorry
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