Pasto o ZMA

**Fighter** · 05-02-2003, 09:02 AM

Visto che è opinione comune che per un miglior risultato con lo ZMA pre nanna è necessario

assumerlo a stomaco vuoto prima di dormire

la mia domanda è:

secondo voi, per chi ha provato,

è meglio solo un bel pasto proteico (es. latte e prot)

oppure

il solo ZMA?

**Valerio** · 05-02-2003, 10:05 AM

Meglio assumerlo a stomaco pieno magari con uno yogurt che permette una più veloce assimilazione

**kranio** · 05-02-2003, 11:59 AM

(per Valerio..) io ho sentito addirittura che il calcio ne vanificherebbe l'assorbimento, quindi........

Secondo me se prendi le prot con l'acqua (whey o egg), puoi tranquillamente buttarci giù lo ZMA...

Se invece vuoi stare sul sicuro, e se sei uno che magari si alza almeno una volta per andare in bagno la notte, prendilo la notte.

Se ti fai tutte le ore "filate" (beato te!!!), puoi prenderlo prima dell'allenamento (non ti alleni con il cenone di natale sullo stomaco, no?!).

Ultima possibilità, dagliela sù allo ZMA

[c-|]

**Fighter** · 05-02-2003, 03:49 PM

Originally posted by kranio

Ultima possibilità, dagliela sù allo ZMA
[c-|]

Dici che non serve a niente??

In effetti ho sempre avuto dubbi sugli integratori che "dovrebbero.." o che "favoriscono..".

Qualcuno ha riscontrato benefici reali assumendo lo ZMA?§83

**azimut** · 05-02-2003, 08:04 PM

io prendo ZMA + proteine

Qualcuno ha riscontrato benefici reali assumendo lo ZMA?

non so se è auto suggestione dovuta a ciò che ho letto di questo integratore, ma la mattina faccio meno fatica ad alzarmi e mi sembra di riposare e recuperare meglio, anche ho notato un piccolo incremento a livello di forza.

**frank leone** · 08-02-2003, 12:36 PM

È un integratore di zinco monometionina e magnesio aspartato con vitamina B6…penso che così ti dica poco però...vero

? Cmq se ti interessa saperne di più c’è un bel articolo di Claudio Tozzi su l’ultimo numero di Olympian’s news

**Fighter** · 11-02-2003, 12:08 PM

Originally posted by azimut
io prendo ZMA + proteine

non so se è auto suggestione dovuta a ciò che ho letto di questo integratore, ma la mattina faccio meno fatica ad alzarmi e mi sembra di riposare e recuperare meglio, anche ho notato un piccolo incremento a livello di forza.

Quanto ne prendi???