Aiutatemi

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Dovresti dirci come mangi...la scheda può essere di definizione quanto vuoi ma se ti alimenti a frutta pane e nutel*a (come quelli della nazionale) non definirai nulla

[B/ J/ 4 /2]

Ahahaha rep

[carnera]

La scheda è brutta, l'alimentazza come stà?

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Ecco la mia alimentazione :

colazione : 1 succo di frutta, 2 caffè, 2 pasticche di guaranà, 3 fette biscottate con marmellata

pranzo: pomodori, cetrioli, carne o pesce, ananas o kiwi

merenda : frutta, succo di frutta, 1 pacchetto di crakers

allenamento : 8 pasticche di aminoacidi ramificati, 30 gr. proteine

cena: carne o pesce, verdura e frutta

Se mi sveglio durante la notte bevo uno o due succhi di frutta.

Avrei intenzione di prendere glutamina prima di andare a dormire oppure un mix di creatina-taurina-glutamina tipo CREAMAX della ultimate nutrition....

Ditemi voi un pò....

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A me sinceramente la dieta non piace...non è che ne capisca molto è