ieri:

stacchi (risc.)+3 reps 87kg
rematore bilanciere 2x8 27kg
curl bilanciere 3x8 22-20,5-19kg

squat 3x4 63kg
leg curl 4-6-6 25-20-20

panca oriz 3x4 54kg
croci oriz 2x8 13-12kg

tirate al mento 3x8 27kg