Bcaa isatori/quantita consigliate

[Teox84]

scusatemi ma volevo dire la mia su qsto post..volevo dire io 1 settimana fa ho fatto un corso dalle mie parti con 1 noto ex bodybuilder italiano che magari dopo se vi interessa citerò il nome e alla mia domanda come prendere i bcaa lui mi disse che dp non servono a niente bisogna prenderli prima e durante dp l'allenamento bastano le pro..ora chiaritemi voi le idee..

[menphisdaemon]

scusatemi ma volevo dire la mia su qsto post..volevo dire io 1 settimana fa ho fatto un corso dalle mie parti con 1 noto ex bodybuilder italiano che magari dopo se vi interessa citerò il nome e alla mia domanda come prendere i bcaa lui mi disse che dp non servono a niente bisogna prenderli prima e durante dp l'allenamento bastano le pro..ora chiaritemi voi le idee..

Se tu avessi letto gli studi che ho postato in informazione scientifica le avresti già chiare

[Teox84]

tu hai ragione ma non ho letto ancora niente ma volevo una spiegazione semplice sul perchè si dovrebbero prendere dopo tutto qua..

[menphisdaemon]

Li puoi prendere sia prima che durante che dopo...è la funzione quella che cambia

[leo091]

prima hanno una funzione energetica e dopo anabolica di ricostruzione del muscolo, giusto?

[menphisdaemon]

In linea di massima si, anche se molto dipende dalle riserve di glicogeno.

[Teox84]

io sn d'accordo cn voi però se dp l'allenamento prendiamo solo delle pro non è la stessa cosa?