io proverei ad aumentare la grammatura di pasta e d pane... nn so se h detto boiata enorme!! aspettiamo pareri piu affidabili!io mi trovo bene anche con le gallette di riso, ne mangio 3 nello spuntinoinsieme alla frutta , 3 nel pomeriggio intorno le 16 e 3 prima di andare a dormire verso mezzanote unite a 2/300 gr di yougrt bianco con 0,1 di grassi o similiari sennò non dormo !!