basta guardare i fisici dei corridori, cento metristi a parte è difficile vedere fisici massicci.
è normale che con + zavorra addosso fai + fatica a spostarti ma non darei tutta la colpa all'allenamento con i pesi, altrimenti i rugbisti e i giocatori di football dovrebbero essere tutti secchi.

dubito però che tu abbia acquistato una massa muscolare tale da impedirti i movimenti
probabilmente sei solo imballato o fuori allenamento.